“痩せたいのに動けない”は甘えじゃない——やる気を奪う3つの落とし穴

2025年5月21日

“痩せたいのに動けない”は甘えじゃない——やる気を奪う3つの落とし穴

はじめに：「やる気が出ない自分」に落ち込んでいませんか？

「痩せたい」「整えたい」「変わりたい」——そう思っているのに、なぜか行動できない。
そんな自分を「甘えてる」「意志が弱い」と責めてしまう人が少なくありません。

でもそれ、本当に“甘え”でしょうか？
実は、やる気を奪っているのはあなたの内側ではなく、環境や習慣かもしれません。

第1章：落とし穴① ゴールが「曖昧すぎる」

「痩せたい」と言っても、どのくらい？ どんな体になりたい？ いつまでに？

ゴールがぼんやりしていると、

• 行動の優先度が低くなる

• 成果を実感しにくい

• モチベーションが下がる

という負のスパイラルに。

明確な数字や“なりたい姿”をイメージすることが、やる気の火種になります。

第2章：落とし穴② 成功体験が「少なすぎる」

「頑張っても変わらなかった」という過去があると、
「また失敗するかも」と無意識にブレーキがかかります。

さらに、変化を感じにくい方法（例：自己流の食事制限や慣れない筋トレ）では、小さな成功体験が積めず、継続しづらいのです。

人は、“ちょっと変わった”という実感があると、自然と動き出せるようになります。

第3章：落とし穴③ 一人でやろうとしすぎている

「他人に頼るのは甘え」と思っていませんか？

でも実際、続いている人の多くは

• トレーナーの存在

• 定期的な予約や通う習慣

• 一緒に頑張る人の存在

など、“外部の支え”をうまく使っています。

行動できないのは、あなたの意志が弱いからではなく、「動き出せる環境」が用意されていないだけかもしれません。

第4章：変わりたいなら「プロと習慣」を味方につける

筋トレエステ銀座では、

• 短時間でも効果が体感できるEMS施術

• “変化が見える”パーソナル分析

• 専属スタッフによる声かけ＆モチベーション管理

で、あなたの「やる気スイッチ」を押しやすい環境を用意しています。

動けない日もあって大丈夫。
プロと一緒なら、無理せず自然に「続く習慣」へ変わっていけます。

まとめ：「変われない自分」は、責めなくていい

変われないのは“甘え”ではなく、仕組みが整っていないだけ。

筋トレエステ銀座では、体型だけでなく「心のモチベーション」までサポート。
だからこそ、何度もリバウンドを繰り返した方でも、無理なく続けられるのです。

【まずは1回、試してみませんか？】変われるかどうか、体感してから決めてください
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次回（第13回）予告：
「“体重は減ったのに見た目が変わらない”はなぜ？——体型と体脂肪の真実」