子育ても一段落し、自分に目を向けることが多くなってくる“40代女性”。ふと、自分の体の変化に気づきます。 「こんなところにシワがあったかしら…」「このシミ消えない…」。女性は40歳を境にして、急に老化が始まると言われます …
筋トレで美髪を作ることができるんです。 ご存知でしたか？ 「筋トレすると、ハゲる」という都市伝説としか思えないような話があります。結論を先にいえば、正しい筋トレはハゲや抜け毛を予防します。 ただ、やみくもに筋トレするのは …
筋肉に電気的な刺激を与えることで、筋トレ時と同じ状況を作り出すEMSマシンが話題となっており、EMSを導入するサロンはもちろん、小型化されたことで家庭用のEMSマシーンも普及しています。 「部分痩せにも効果的」と言われて …
ストレスの多い現代社会。 メンタルに不調を抱える人の数は世界的に増加の一途をたどっています。その中で最も身近な病気がうつ病です。うつ病の一般的な治療は薬やカウンセリングであり、運動もうつ病の症状軽減に有効であることは広く …
身体のたるみが気になってきたけど、運動は苦手だし効果が出るまで続けられそうにないとお悩みの方もいるのではないでしょうか。 身体に負担をかけずに寝ながら筋トレが出来るEMSは、電気刺激を直接与えて筋肉だけを動 …
石川啄木の代表的歌集「一握の砂」にこんな歌があります。 不来方のお城の草に寝転びて 空に吸われし 十五の心 不遇の中で各地を転々としていた啄木が、故郷・盛岡の中学生時代の自分に思いを巡らせてつ …
食べて終わりではありません！ バランスの良いヘルシーな食生活を心がけてほしいとともに 意識してほしいことがあります。 それが『代謝』です。 私たちのエネルギー源は食事です。 食事に含まれている …
カラダの健康と心の健康は違うの？ 心の健康とはどんな状態でしょうか？ 現代人に増えている、鬱や不眠も心の健康が関わっています。 1日を気分よく過ごすためにも、 しっかりと食事で栄養を補給するこ …
一生物の知識を身につけよう！ 最近のあなたは・・・・ 疲れやすい？ 肌が乾燥する？ 落ち込みやすい？爪がもろい？ イライラする？年齢を感じる？物忘れがひどい？ 朝が辛い？よく風邪をひく？ 当て …
カラダ、心、脳 「栄養状態は学習・成績・活力・意思決定・寿命に影響を与えるんだ」 ージム・ローンー マークビクターハンセンや、 アンソニーロビンズに影響を与えた米国の偉大なメンター 栄養状態は …
