肋骨矯正×EMSで作る“燃えるくびれ”プログラム ─ 骨格・筋膜・電気刺激の三層アプローチが「落ちにくい脇腹脂肪」に効く理由

2025年6月21日

肋骨矯正×EMSで作る“燃えるくびれ”プログラム

─ 骨格・筋膜・電気刺激の三層アプローチが「落ちにくい脇腹脂肪」に効く理由

❖ はじめに：なぜ「くびれ」は努力してもできにくいのか？

腹筋を鍛えても、食事制限をしても、「くびれ」が現れない…。
それは、**“骨格構造”と“深層筋の非活性”**が関係しているかもしれません。

本記事では、筋トレエステ銀座が提供する「肋骨矯正×EMS」プログラムの
アカデミックな裏付けと美容的メリットを、科学的根拠をもとに解説します。

❖ 1. 肋骨が開くと、なぜくびれが消えるのか？

● 肋骨の構造と体型の密接な関係

肋骨は12対の骨で構成され、胸郭（胸のカゴ）を形成。
本来、呼吸や姿勢と連動して微細に動く構造ですが、以下のような要因で外側に広がると：

呼吸が浅くなる
横隔膜が下がらない
肋骨下部が外に張り出す
内臓が前方・下方に落ちやすくなる（内臓下垂）

結果、ウエストラインが横に広がり“寸胴体型”に近づいてしまうのです。

研究引用：
Kolar et al. (2012)
「肋骨の角度と腹部筋活動の関係」
Journal of Bodywork and Movement Therapies

❖ 2. 自力で鍛えにくい「くびれ筋」とは？

くびれを作るのに重要な筋肉は、表層の腹直筋ではなく、深層部のインナーマッスルです。

筋肉名	役割
腹横筋	腹圧を高めてウエストを締める
腰方形筋	背面から体幹を支える
外腹斜筋	ひねり・くびれの形成
横隔膜	呼吸と体幹安定に関与

これらの筋は意識しにくく、動かしにくいため、EMSとの併用が効果的です。

❖ 3. 肋骨矯正とは？──“くびれの構造”を再設計する手技

筋トレエステ銀座の肋骨矯正は、以下のようなアプローチで実施されます：

筋膜リリース（肋間筋・横隔膜周囲）
呼吸誘導による胸郭可動域の再教育
姿勢・骨盤・肋骨のアライメント調整

これにより、肋骨下部の開きを引き締め、骨格的なくびれ土台を再構築します。

引用論文：
Neumann DA (2010). Kinesiology of the Musculoskeletal System
「呼吸筋と姿勢筋の連動性に関する記述」

❖ 4. EMSとの融合で「くびれ筋」を覚醒させる

● EMS（Electrical Muscle Stimulation）の効果

EMSは、皮膚の上から深層筋まで電気刺激を届け、選択的に筋収縮を促す技術。
筋トレエステ銀座では、特に以下の部位に焦点を当てています：

腹横筋（天然コルセット）
外腹斜筋（くびれライン）
腰方形筋（背面から引き締め）
骨盤底筋（体幹の底支え）

さらに、呼吸法と連動させるEMSセッションにより、腹圧と肋骨が同時に整うのが特長です。

❖ 5. “燃えるくびれ”をつくる3ステップ（筋トレエステ式メソッド）

【STEP 1】肋骨リリース

手技で肋間筋と胸郭の柔軟性を取り戻し、呼吸を深く誘導。

【STEP 2】肋骨矯正＋姿勢アジャスト

肋骨・骨盤・肩甲骨をアライメント修正し、「くびれ骨格」を再構築。

【STEP 3】EMS＋呼吸筋トレ

EMSで腹横筋を活性化。深層から“燃える筋肉”を育てる。

❖ 6. お客様の声＆ビフォーアフター

💬「腹筋してもできなかったくびれが、たった3回でウエスト-3.5cmに！」（36歳・会社員）
💬「肋骨が閉じて姿勢が変わったら、顔のむくみまで消えた！」（42歳・デザイナー）
💬「呼吸がしやすくなって、なぜか肩こりも楽に…」（29歳・営業職）

あくまで個人の感想です。ひとり一人の身体は違うので再現性が非常に難しいです。安易にできるという認識は危険です。

❖ まとめ：肋骨から「くびれを設計し直す」新時代

従来の方法	肋骨矯正×EMSメソッド
表層の腹筋トレーニングのみ	骨格・筋膜・深層筋への三層アプローチ
体脂肪減少を狙う	“くびれ構造”そのものを再設計
継続しないと元に戻る	骨格矯正と筋再教育で効果持続