猫背・呼吸が浅い人は太りやすい？
2025年5月25日
猫背・呼吸が浅い人は太りやすい？
姿勢と自律神経の最新研究とEMSの応用
【はじめに】姿勢が悪いだけで太りやすくなるって本当？
「食事や運動に気をつけているのに、なぜか痩せにくい…」
そんなお悩みの原因、実は「姿勢」かもしれません。近年の研究では、猫背や前かがみ姿勢が、自律神経のバランスを乱し、代謝の低下や脂肪の蓄積に直結することがわかってきました。
また、呼吸が浅くなることで交感神経が優位になり、慢性的な緊張・ストレス太りの原因にも。
本記事では、姿勢と自律神経の関係、そしてそれを整える最新技術「EMSトレーニング」の応用まで、科学的根拠を交えて徹底解説します。
【1】姿勢と自律神経：驚くほど密接な関係
姿勢が悪いと交感神経が過剰に働く？
医学的には、背骨のS字カーブが崩れた姿勢（猫背・巻き肩・前かがみなど）は、自律神経の「司令塔」である脊髄周辺の神経ネットワークに影響を与えると報告されています。
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猫背になることで胸郭が圧迫され、肺が十分に膨らまない
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呼吸が浅くなり、交感神経が過剰に働く
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血流が悪化し、冷え・むくみ・脂肪蓄積につながる
つまり、姿勢の悪化は、単なる見た目の問題ではなく「代謝と体内環境の悪化」に直結するのです。
【2】呼吸の浅さと代謝の関係：なぜ痩せにくくなるのか？
交感神経と副交感神経は、本来バランスをとりながら「代謝」「免疫」「ホルモン」などを調整しています。
ところが、浅い呼吸によって交感神経が優位な状態が続くと…
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脂肪が燃えにくい「節約モード」に
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睡眠の質が低下し、食欲ホルモン（グレリン）が増加
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血糖コントロールが乱れ、糖質を脂肪として蓄積しやすくなる
これはまさに「太りやすく・痩せにくい身体」の典型的パターンです。
【3】EMSで姿勢を整える？科学的に裏付けられた方法とは
EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、電気刺激で筋肉を直接トレーニングする医療由来の技術です。特に以下のようなメリットがあります：
◉ 深層筋（インナーマッスル）へのアプローチ
体幹を支える腹横筋・多裂筋・骨盤底筋など、姿勢維持に重要な筋肉を無意識下で活性化。
◉ 呼吸筋と姿勢筋を同時に鍛える
低周波EMSは横隔膜や肋間筋の動きをサポートし、深い呼吸を誘導。副交感神経を優位にし、ストレス解消や睡眠改善にも効果的です。
◉ 正しい姿勢が定着＝脂肪が燃えやすい身体へ
姿勢改善により血流がアップし、冷え・むくみ・脂肪蓄積が改善。基礎代謝も向上し、「痩せやすい体質」へと変化します。
【4】筋トレエステ銀座のEMS施術事例とお客様の声
当サロンでは、呼吸×姿勢×代謝をトータルに整えるEMSセッションを導入。
実際のご感想を一部ご紹介します。
「巻き肩と猫背がひどく、常に疲れていたのが、施術後は呼吸がラクに！夜もぐっすり眠れて体重も少しずつ減りました」（40代・会社員）
「運動が苦手でも寝ているだけで体幹が鍛えられて、姿勢がスッと整った実感があります」（30代・主婦）
【5】まとめ：あなたの「痩せにくさ」は姿勢からかもしれません
猫背・呼吸の浅さ・ストレス太り。これらはすべて「自律神経の乱れ」によって引き起こされる現代的な悩みです。
筋トレエステ銀座のEMS施術は、最新の科学に基づき、姿勢と神経の両方からアプローチすることで、真の体質改善をサポートします。
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