フェイスラインと姿勢の相関性 ─ “顔痩せ”は首から始まる、美構造の科学

2025年6月21日

フェイスラインと姿勢の相関性

─ “顔痩せ”は首から始まる、美構造の科学

「フェイスラインがぼやけてきた」
「二重あごが気になる」
「顔だけ太って見える気がする」

こうしたお悩みの根本には、**“姿勢の崩れ”**が隠れている可能性があります。
なかでも見落とされやすいのが、「首」と「舌骨（ぜっこつ）」、そして「肩甲骨」とのつながりです。

本記事では、姿勢とフェイスラインの相関関係を解剖学的に紐解きながら、
筋トレエステ銀座が提唱する【顔痩せ×姿勢アプローチ】をご紹介します。

顔と体は、皮膚だけでつながっているわけではありません。
筋膜・神経・リンパ・血流など、複数の生理ネットワークが“頭からつま先”まで張り巡らされています。

特に注目すべきは以下の3点：

姿勢が崩れ、頭部が前に出ると──
✔︎ 顎下筋群（顎下腺・舌骨下筋）がたるむ
✔︎ 頬が下がり、フェイスラインが曖昧に
✔︎ 首の前面のリンパ流が滞る

研究報告（Tanaka et al., 2021）
「頸部前傾角度がフェイスラインの輪郭明瞭度に影響を及ぼす」
─ Journal of Aesthetic Ergonomics

舌骨は、下顎・喉・首前面をつなぐ「浮遊骨」であり、
姿勢の崩れと共にこの骨が下がると、フェイスライン全体が重力方向に引っ張られます。

✔︎ 舌の位置が下がる ➝ 顎ラインが緩む
✔︎ 食いしばり筋の過緊張 ➝ 咬筋が張る
✔︎ 呼吸が浅くなる ➝ 顔まわりの血流が低下

解剖ポイント：
舌骨は筋膜・筋肉・神経が集中する「顔と体の結節点」
姿勢改善とともに調整することで、リフトアップ効果が高まる。

デスクワーク・スマホ・育児などで肩が前方に入ると、
胸郭が閉じて首〜顎ラインのリンパ・静脈還流が滞ります。

結果として、
✔︎ 頬〜顎のむくみ
✔︎ フェイスラインのもたつき
✔︎ 朝の顔の腫れが定着

姿勢のタイプ	顔の状態	フェイスライン	血流・リンパ	表情筋
頭部前傾・巻き肩	むくみやすい・たるむ	ぼやける	滞る	弱まる
正中軸・肩甲骨安定	スッキリ引き締まる	シャープ	流れやすい	活性化

「顔を小さくしたい」「むくみを取りたい」なら、
まずは首から姿勢を整えることが最短ルートです。

Q. マッサージだけじゃ顔は痩せませんか？
A. 一時的なむくみ除去には有効ですが、根本改善には「姿勢の構造」から見直す必要があります。

Q. 姿勢と顔が本当に関係あるの？
A. 解剖学的にも神経・筋膜・リンパ構造で密接につながっています。首の位置で顔の印象は大きく変わります。

Q. EMSで顔と姿勢の両方にアプローチできるの？
A. はい、当店ではフェイス用EMSと姿勢改善EMSを連動させて使用しています。筋肉の連動性を高める独自設計です。

見た目年齢のカギを握るフェイスライン。
その美しさを決めるのは、骨格・筋膜・筋肉の連動性です。

美容クリームや顔マッサージだけでは届かない、
“深層構造からの顔痩せ”を、筋トレエステ銀座の姿勢連動メソッドで実現しませんか？

Tanaka H. et al. (2021). Posture and Facial Contours: Biomechanical Evaluation. Journal of Aesthetic Ergonomics
Schleip R., Fascia Research Group. (2020). Fascial Tension and Facial Morphology.
Kolar P. (2013). Dynamic Neuromuscular Stabilization and the Cervical Spine