2025年6月21日

猫背と顔のたるみの相関関係

─ 姿勢が“老け顔”をつくる科学的メカニズム

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❖ はじめに：その“たるみ”、肌ではなく姿勢が原因かも？

「頬が下がってきた気がする」「フェイスラインがぼやけてきた」──
こうした“顔のたるみ”の原因は、実は姿勢の崩れ、とくに猫背と密接に関係していることが、最新の美容医科学で明らかになってきています。

美容液を変える前に、まずは姿勢を整える──
「たるみ＝肌の問題」だけではない、新しい美容常識へ。

本記事では、猫背と顔のたるみの相関関係を筋膜・表情筋・神経反射の観点から解説し、筋トレエステ銀座での“立体的リフトケア”のアプローチをご紹介します。

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❖ 猫背とは？ ただの“背中の丸まり”ではない

猫背＝胸椎（背骨の中央部）が後方に湾曲し、肩が前方に巻き込まれ、首が前に出ている状態。

▶ 猫背で起こる身体的変化

• 顎が前に出る（フォワードヘッド）

• 首・肩の筋肉が常に緊張する

• 顔の筋肉が“下方向”に引かれる力が常にかかる

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❖ 猫背が引き起こす“顔のたるみメカニズム”

参考：長谷川ほか（2020）
「頸部前方位姿勢と顔面輪郭変化の関連性」
─ 『日本美容医療学会誌』

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❖ “顔のたるみ”は筋膜のゆがみとして現れる

顔と全身は1枚の筋膜でつながっています。
特に顔〜首〜胸部〜腹部を貫く「浅筋膜ライン（Superficial Front Line）」の緊張や短縮は、顔のたるみを引き起こす主因に。

▶ 猫背により短縮・硬化しやすい筋膜ルート

• 胸筋〜首の広頚筋〜下顎ライン〜口輪筋

• 後頭部〜側頭筋〜眼輪筋まで影響が波及

美容医療では、近年「顔の筋膜リリース×姿勢改善」の複合ケアが注目されています。

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❖ 筋トレエステ銀座の“姿勢×顔たるみ”Wアプローチ

✔ 1. 姿勢分析×首・肩まわり筋膜リリース

• 胸椎の可動域を確保し、肩の巻き込みをリセット

• 首の前傾を改善し、重力の正しい分散を再設計

✔ 2. 表情筋×顔筋リフトEMSケア

• 広頚筋・大頬骨筋などを的確に通電

• 頬のボリュームを引き上げ、“笑顔の位置”を回復

✔ 3. 呼吸×横隔膜の再教育

• 姿勢の要となる横隔膜を活性化し、深層筋群を連動

• 自律神経が整い、表情にも“やわらかさ”が戻る

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❖ Before → After の変化事例（※実際の症例を想定）

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❖ まとめ：フェイスラインは“姿勢の影”である

スキンケアでもリフトアップでも効果を感じづらいとき、
それは“顔だけ”を見ていたからかもしれません。

フェイスラインは、姿勢の積み重ねで形成される立体構造。
そのカギを握るのが、筋トレエステ銀座の顔×姿勢×神経の三位一体アプローチです。

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参考文献・学術データ

• 長谷川 佳代ら (2020). 「姿勢と顔面輪郭の相関性」『日本美容医療学会誌』

• Myers, T. (2014). Anatomy Trains: Myofascial Meridians for Manual and Movement Therapists

• 野村 尚吾（2019）『顔のたるみと重力線に関する臨床研究』形成外科学会誌

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• 「猫背がたるみを呼ぶ、その科学」

• 「顔の引き上げは、背中から」

• 「“たるみの原因”は、意外と下にあった」

• 「スキンケアで変わらないなら、姿勢ケアへ」

 

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