2025年6月29日

EMSで異常な食欲が落ち着くのはなぜ？脳と筋肉の神経回路が関係していた！

メタディスクリプション：
「なぜEMSを使うと食欲が正常になるのか？」を医学的に解説。自律神経・ホルモン・筋肉刺激の関係に注目し、ダイエットや過食対策としてのEMSの可能性を紹介。筋トレエステ銀座での実践例も掲載。

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この記事でわかること

• EMSによって「異常な食欲」が改善されるメカニズム

• 自律神経やホルモンとの関係

• 筋トレエステ銀座でのEMS導入事例

• 食欲過多や過食に悩む人への対策ヒント

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そもそも異常な食欲は「脳の誤作動」から生まれる

現代人に多い「異常な食欲（過食・ドカ食い）」は、主に以下の原因によって引き起こされます：

• 自律神経の乱れ（交感神経・副交感神経のバランス不良）

• セロトニンやドーパミンの不足

• 筋活動の低下によるレプチン感受性の低下

• ストレスホルモン（コルチゾール）の慢性的分泌

これらは脳視床下部の摂食中枢・満腹中枢の誤作動に直結しています。

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EMSで筋肉を動かすと「自律神経」と「ホルモン」が整う

1. 自律神経バランスの調整

EMSによる筋肉収縮は、以下の神経伝達経路を刺激します：

• 筋紡錘 → 脊髄 → 視床下部 → 自律神経中枢

• 電気刺激により「交感神経」から「副交感神経優位」へ移行

これにより、食欲を増進させるストレス性コルチゾールが減少し、セロトニン・オキシトシンなどの「食欲抑制系ホルモン」が分泌されやすくなります。

【参考文献】
M. Koltyn et al., Journal of Applied Physiology, 2001
「電気刺激による筋肉活動と自律神経の関係」

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2. 「筋ポンプ作用」によるホルモン調整

EMSにより筋肉がリズミカルに収縮すると、以下の内分泌調整が起こります：

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筋トレよりも「EMS」が優れている理由とは？

• 有酸素運動やウエイトトレーニングでは一定の負荷・習慣化が必要

• EMSはベッドに寝ながらでも筋肉刺激が可能

• 特にインナーマッスルや骨盤底筋をピンポイントで刺激できるため、女性のホルモンバランスにも好影響

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筋トレエステ銀座での実際の活用事例

「筋トレエステ銀座」では、過食や食欲不調を訴える方へのEMSによる神経調整プログラムを導入。

実例：

• 「過食が止まらない」「甘いものが無性に欲しくなる」などの症状を持つ30代女性

• EMS（骨盤底筋＋腹部＋背部）30分×週2回で、2週間で食欲が自然に安定化

• ストレス由来の過食が軽減され、自然な食事リズムに戻る傾向が報告

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注意点：全ての過食がEMSで治るわけではない

• 摂食障害（神経性過食症・拒食症）などの医療介入が必要なケース

• 低血糖症や甲状腺疾患による食欲異常

これらは専門医との連携が必要です。EMSは補完的な神経・筋・代謝刺激療法として活用されるべきです。

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まとめ：EMSは“脳-神経-筋”を通して食欲を整える「医学的ツール」

• EMSは筋肉刺激を通じて自律神経・ホルモン系に作用

• 異常な食欲の背景にある「脳の誤作動」をリセットする助けになる

• 過食傾向に悩む人にとって、非侵襲的で習慣化しやすいソリューション

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