EMSはリバウンドしにくい？「脂肪だけ落として筋肉を残す」理論とは
2025年5月21日
EMSはリバウンドしにくい？「脂肪だけ落として筋肉を残す」理論とは
はじめに：痩せたのにすぐ戻る…その原因は？
せっかく頑張って痩せたのに、気づいたら元通り。
そんな“リバウンド経験”がある方は少なくありません。
でも、なぜリバウンドは起きるのでしょうか？
それは、「脂肪」だけでなく「筋肉」まで減ってしまうダイエットが原因です。
第1章：リバウンドの正体＝筋肉量の低下
急激な食事制限や間違ったダイエットでは、体重は一時的に減っても、以下の問題が起きがちです。
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筋肉が落ちる → 基礎代謝が低下
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食事を戻す → 脂肪だけが増える
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結果 → リバウンド＆体脂肪率が上昇
つまり、**「痩せても太りやすい体になる」**という悪循環に陥ってしまうのです。
第2章：EMSの特徴＝「筋肉を守りながら脂肪を減らす」
EMSは、電気刺激でインナーマッスルまで動かすことができるため：
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脂肪は燃やしやすく
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筋肉は維持・強化され
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結果として「代謝が高い体」になる
ダイエット中でも筋肉量をキープできるので、リバウンドしにくく、引き締まったボディラインを維持しやすいのが特徴です。
第3章：痩せやすい＆戻りにくい体とは？
EMSで鍛えると得られるメリット：
| 効果 | 内容 |
|---|---|
| 代謝アップ | 基礎代謝が上がり、日常生活でも脂肪燃焼 |
| リバウンド防止 | 筋肉が落ちないから太りにくい |
| メリハリのある体 | 体重ではなく「ライン」で変化を実感 |
| モチベーション持続 | 目に見える結果でやる気が継続 |
「数字」だけでなく「見た目」で違いがわかるので、継続も苦になりません。
まとめ：「痩せる」だけでなく「戻らない体」を手に入れる
本当に必要なのは、“一時的な減量”ではなく“未来の自分をラクにする体作り”。
EMSはその最短ルートです。
今こそ、「痩せて終わり」から「痩せたままでいられる」新習慣へ。
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次回（第28回）予告：
「自分に合うエステってどう選ぶ？“失敗しない選び方5ヶ条”」
