EMSで整う“自律神経”——ストレス太りと体型の意外な関係

2025年5月21日

EMSで整う“自律神経”——ストレス太りと体型の意外な関係

はじめに：なぜ、ストレスで太るの？

「最近、食べてないのに太ってきた」
「お腹だけぽっこり出てきた」
そんなとき、原因はストレスによる自律神経の乱れかもしれません。

実はEMS（電気的筋肉刺激）には、筋トレ効果だけでなく、自律神経を整える作用があると言われています。
本記事では、ストレスと体型の関係、EMSによる改善法を解説します。

第1章：ストレスで自律神経が乱れると太る理由

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」から成り、体のあらゆる機能をコントロールしています。

ストレス過多な状態では：

• 交感神経が優位になりすぎて代謝が乱れる

• 脂肪を蓄えやすい体質になる

• 睡眠の質が下がり、ホルモンバランスも崩れる

この結果、「太りやすい体」になってしまうのです。

第2章：筋肉を動かすと、自律神経が整う？

運動がストレス解消に効くのは、筋肉を動かすことで副交感神経が刺激されるから。

とはいえ、仕事や家庭で忙しい現代女性が、毎日運動するのは現実的ではありません。
そこで注目されるのが、EMSによる筋肉刺激です。

第3章：EMSで“リラックスできる体”をつくる

EMSは、体を動かさずとも筋肉に電気刺激を与え、自然にリラックスできる状態へ導きます。

EMSによる自律神経への効果：

• 呼吸が深くなり、副交感神経が優位に

• 筋肉の緊張がほぐれ、精神的にもリフレッシュ

• 夜の寝つきが良くなり、回復力もアップ

EMSは、「筋肉のケア」だけでなく「心のケア」もできるのです。

第4章：ストレス太り→リセットへの近道

自律神経が整うことで、体にはこんな変化が起きます：

ストレス太りに悩む方こそ、EMSの**“内面への効果”**を実感していただきたいのです。

まとめ：心と体、両方を整えるEMSという選択

ただ痩せるのではなく、「心地よく引き締まる」こと。
筋トレエステ銀座が目指しているのは、心と体の両方にアプローチできるケアです。

ストレスを感じやすい今の時代、自律神経から整える健康美容習慣を始めてみませんか？

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次回（第32回）予告：
「姿勢が変わると、印象が変わる——EMSで手に入れる“美姿勢”の魅力」