EMSはどれくらい通えば効果が出る？1回・1週間・1ヶ月の違いとは

2025年5月21日

EMSはどれくらい通えば効果が出る？1回・1週間・1ヶ月の違いとは

はじめに：「EMSって何回やれば効果あるの？」

「EMSって1回で痩せるの？」
「週1回でも意味ある？」
「1ヶ月続けたらどうなるの？」

こうした質問は、お客様から最も多く寄せられるもののひとつです。今回は、**EMS施術の“回数と効果のリアル”**を、科学的データと現場の声をもとに詳しく解説します。

第1章：1回で効果を感じる？——“初回でも変化”の正体

EMSは、1回の施術でも身体の変化を実感しやすいのが特徴です。具体的には：

• 筋肉の収縮による血流促進・むくみ軽減

• ウエスト・太もものサイズダウン（一時的な引き締まり）

• 筋肉痛のような感覚で「効いてる」実感

ただしこれは、あくまで短期的な変化。筋肉の質そのものが変わるわけではありません。

第2章：1週間で何が起きる？——「定着」のスタートライン

週に2〜3回ペースでEMSを受けると、筋肉の活性化が定着し始める段階に入ります。

• 筋肉の反応速度が上がる

• 姿勢の改善・動きやすさを感じる

• 食欲の安定など、自律神経にも好影響

つまり、「なんとなく身体が変わってきた」と感じられるきっかけの週です。

第3章：1ヶ月でどう変わる？——“見た目”と“代謝”の変化

EMSを4週間（8〜10回）継続すると、以下の変化が期待できます：

• インナーマッスルが引き締まり、姿勢が改善

• 代謝アップにより、脂肪が燃えやすい体質に

• 見た目の引き締まり（特にお腹・背中・太もも）

この段階になると、「自分でも変化に気づける」レベルに。周囲の人にも「痩せた？」と言われ始める方も。

第4章：効果を最大化するための“正しい通い方”

EMSの効果を高めるには、以下のような習慣化が重要です：

まとめ：1回で満足するより、“1ヶ月で変える”のが正解

EMSは「たった1回でも感じる」けれど、「1ヶ月で確実に変わる」サービス。
どれくらい通えばいいのか迷っている方は、まずは1ヶ月だけ集中して続けてみることをおすすめします。

筋トレエステ銀座では、1回体験から継続プランまで、あなたのライフスタイルに合わせた通い方を提案しています。

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次回（第36回）予告：
「EMSは男性にも効果がある？女性との違いと最適な使い方」