EMSとストレッチの併用効果｜柔軟性と代謝を一気に上げる方法

2025年5月21日

EMSとストレッチの併用効果｜柔軟性と代謝を一気に上げる方法

はじめに：EMSだけじゃもったいない？

EMS（電気筋肉刺激）は、時短で効率よく筋肉を鍛える手段として人気です。
一方で「EMSを受けているけど、もっと効果を感じたい」「慢性的なコリや冷えが残る」といった声も聞かれます。

実は、EMSとストレッチを組み合わせることで“代謝・柔軟性・筋肉効率”が一気にアップします。

第1章：EMSの本来の効果と限界

EMSは筋肉を「強制的に動かす」ことで、次のような効果があります：

• インナーマッスルの活性化

• 血流促進による冷え改善

• 筋力アップと脂肪燃焼サポート

しかし一方で、筋肉が硬い人や可動域が狭い人は、電気刺激の届き方や動きに制限が出てしまうことも。電気刺激的ビリビリ感が過度に感じやすかったりします。

そこで大事になるのが、“筋肉の柔軟性”と“筋膜の滑走性”を高めることなのです。

第2章：ストレッチがEMS効果を高める理由

EMSとストレッチを組み合わせると、以下のような相乗効果が生まれます：

つまり、**“EMSで動かす＋ストレッチで伸ばす”**ことで、筋肉の質が格段に高まるのです。

第3章：こんな方におすすめ

• EMSで思ったより筋肉が動かないと感じる

• 肩こり・腰痛・むくみが慢性化している

• EMSだけでは痩せにくいと感じる

• デスクワークやスマホ首で姿勢が悪くなった

このような方は、ストレッチ併用によって筋肉の滑らかさが改善し、電気刺激の効果がぐんと高まります。

第4章：筋トレエステ銀座の併用メニューとは

当店では、EMS施術前後にプロによるストレッチ or 筋膜リリースを組み合わせたメニューをご用意しています。

• EMS前の可動域拡張ストレッチで深部までアプローチ

• EMS後のアフターケアストレッチで老廃物排出を促進

• 呼吸改善×姿勢矯正で代謝のベースを上げる

こうした総合的アプローチにより、「寝ているだけで体が変わる」実感が高まります。

まとめ：EMS＋ストレッチ＝短期でも体が変わる鍵

どちらか一方だけでも効果はありますが、組み合わせることで初めて得られる「代謝のスイッチON」「根本的な体質改善」という結果があります。

筋トレエステ銀座では、EMSとストレッチの両方を熟知した施術者が対応。
より確実に、短期間で結果を出したい方はぜひ一度ご体験ください。

【体験予約受付中】ストレッチ付きEMS施術で、変化を体感してください！
▶ 今すぐLINE予約

次回（第38回）予告：
「EMSと食事の関係｜痩せやすい体を作る“栄養サポート”」