「眠れない」はもう卒業。EMSで“深睡眠”を手に入れる夜美容ルーティン
2025年5月21日
「眠れない」はもう卒業。EMSで“深睡眠”を手に入れる夜美容ルーティン
はじめに：眠っているのに疲れが取れないあなたへ
「ぐっすり寝たはずなのに、朝起きても体がだるい」
「寝つきが悪く、スマホをだらだら見てしまう」
――そんな“睡眠の質”に悩む女性が急増しています。
美と健康の基盤である睡眠。
実は今、EMS（電気筋肉刺激）を夜に活用することで、睡眠の質が劇的に改善したという声が増えているのです。
なぜ「深い睡眠」が大切なのか？
睡眠には2種類あります。
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レム睡眠：脳が活動している浅い眠り（夢を見る時間）
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ノンレム睡眠：体と脳がしっかり休息する深い眠り
肌の再生、ホルモン分泌、疲労回復の多くはこのノンレム睡眠中に行われます。
つまり、どれだけ長く寝ても、「深く眠れなければ美容効果は激減」してしまうのです。
EMSで“快眠スイッチ”を入れる理由
眠る直前にEMSを取り入れることで、筋肉が緩み、自律神経が整い、深いリラックス状態に導かれます。
EMSの快眠効果とは？
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筋肉がゆるむ → 副交感神経が優位に
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血流が良くなる → 手足が温まり入眠しやすくなる
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心拍が安定する → 不安や緊張が和らぐ
とくにデスクワークでガチガチになった肩・背中・首まわりへの施術は、睡眠前の“ごほうびタイム”としておすすめです。
夜のおすすめEMS活用ルーティン（15分）
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ホットドリンクで体を内側から温める
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EMS施術（肩・背中・ふくらはぎ）を15分
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照明を落とし、スマホから離れる
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深呼吸を意識しながらベッドへ
これだけで、寝つきも深さも見違えるように変化していきます。
実際のお客様の声
「寝ても寝てもだるかったのが、EMSを夜に受けた日はぐっすり眠れる！」
（30代・会社員）
「エステ帰りは、毎回ベッドに入って5分で夢の中です（笑）」
（40代・主婦）
睡眠トラブルが当たり前になっていた方こそ、その変化に驚かれています。
まとめ：美容と回復の“ゴールデンタイム”を味方に
美肌、代謝、ホルモンバランス――
すべては「質の高い睡眠」から始まります。
筋肉と神経にアプローチできるEMSは、忙しい現代女性にこそ必要な“夜の美容スイッチ”。
ただ眠るだけの夜から、“整う時間”に変えていきましょう。
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