デスクワーク太りの正体とは？“座る時間”が引き起こす、お尻と太ももの落とし穴
2025年5月22日
デスクワーク太りの正体とは？“座る時間”が引き起こす、お尻と太ももの落とし穴
はじめに：座っているだけで太る理由
「運動してないのに、下半身だけ太くなってきた」
「デスクワーク中心になってから、太ももやお尻のラインが崩れてきた気がする」
このような声は、筋トレエステ銀座に来店されるお客様からも頻繁に寄せられます。
実は、“座りっぱなし”が続く生活には、下半身太りを引き起こすリスクが潜んでいます。
なぜ座るだけで太るのか？筋肉と血流の視点から解説
長時間座っていると、体のある部分がほとんど使われなくなります。
特に影響を受けやすいのが次の2つ：
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お尻（大臀筋）
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太もも裏（ハムストリングス）
これらは本来、「姿勢を支える・歩く・立つ」といった動作に必要な筋肉。
座り続けることで筋活動が停止→衰える→脂肪がつきやすくなるという悪循環に。
さらに、同じ姿勢が続くことで血流やリンパの流れが悪化し、むくみや冷えも加速。これが下半身太りを引き起こすメカニズムです。
実は太もも前が“張る”理由も座りすぎにあった？
座っている間、無意識に太ももの前側（大腿四頭筋）に力が入りやすくなります。
一方で太もも裏やお尻の筋肉は緩み、全体の筋肉バランスが崩れがち。
結果的に、
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太ももの前側が張る
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脚がまっすぐに見えない
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ヒップラインが垂れる
といった「デスクワーク特有の体型崩れ」が生じてしまいます。
解決策：使われていない筋肉をEMSで呼び起こす
筋トレエステ銀座では、座りすぎで使われなくなった筋肉をEMSで直接刺激することで、衰えた筋肉の再活性化を図ります。
期待できる効果：
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ヒップアップ：お尻の筋肉を目覚めさせて自然な高さへ
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太ももスッキリ：裏側に刺激を与え、前ももの張りを和らげる
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姿勢改善：インナーマッスルへの刺激で猫背や骨盤後傾もサポート
座っている間にサボっていた筋肉に“仕事”を思い出させるアプローチで、日常の姿勢・歩き方そのものが変わります。
まとめ：「動かしていない筋肉は、どんどん太る」
運動していない＝太る、ではありません。
“使われていない筋肉”こそが脂肪をため込みやすいのです。
座っている時間が長いなら、意識的に使われていない筋肉へアプローチすることが必要です。
筋トレエステ銀座では、ただ痩せるのではなく、“使える筋肉”を育てて根本から美しい体型をつくるサポートを行っています。
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