ストレス太りはなぜ“下半身”から始まるのか？メンタルとボディラインの密接な関係

2025年5月22日

ストレス太りはなぜ“下半身”から始まるのか？メンタルとボディラインの密接な関係

はじめに：体重は変わらないのに「脚が太くなった」と感じたことはありませんか？

「最近、太ももがパンパンになってきた」
「ヒップラインが重くなってスカートが似合わない」
「体重はそれほど増えていないのに、下半身だけ大きくなった気がする」

その悩み、実は“ストレス”が原因かもしれません。ストレス太りというと「過食」や「甘いものの食べ過ぎ」とイメージされがちですが、実はストレスは下半身太りを引き起こす“体の仕組み”と深く関係しています。

ストレスが体に与える意外な作用：「交感神経のスイッチON」

強いストレスや不安を感じると、私たちの自律神経は「交感神経優位」に傾きます。
これにより体は“戦う・逃げる”モードに入り、血流が心臓や脳に集中。
逆に、手足や下半身の血流は減り、冷え・むくみ・代謝低下が引き起こされます。

つまり、ストレスを感じる日々が続くと、下半身の血行不良が慢性化し、脂肪や水分がたまりやすくなるのです。

下半身が太る“3つのストレスルート”

1. 筋肉の緊張と運動不足
   　ストレスで身体がこわばると、筋肉が硬直し、特に臀部や太もも裏の筋肉が使われにくくなります。動かない＝燃焼しないという悪循環。

2. 呼吸の浅さと姿勢の悪化
   　イライラや不安が続くと、呼吸は浅くなり、猫背や巻き肩など姿勢も崩れます。これが骨盤の歪み・股関節の可動域低下に直結。

3. ホルモンバランスの乱れ
   　ストレスによって分泌される「コルチゾール」は脂肪をため込みやすくし、特に女性は下腹部・お尻・太ももに脂肪がつきやすくなります。

EMSで“ストレス下半身”に反撃を

EMS筋トレエステでは、ただ脂肪を燃焼するだけではなく、

• 深層筋（インナーマッスル）を目覚めさせて代謝を回復

• リンパの流れや血行を促進してむくみをケア

• 自律神経を整えるリズム刺激で“リラックススイッチ”をONに

というように、ストレス太りの根本にアプローチできます。

「体が軽くなるだけでなく、心まで落ち着いた」「夜ぐっすり眠れるようになった」というお客様の声も多数寄せられています。

まとめ：ストレス太りを甘く見ないで。“下半身の変化”は心のSOS

ストレスによる下半身太りは、「気づかぬうちに続いている緊張状態」のサインかもしれません。

だからこそ、単なる見た目の悩みにせず、心と体を整えるボディケアを。
筋トレエステ銀座では、“筋肉と自律神経のWアプローチ”で、見た目も内面も軽やかな毎日へと導きます。

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