寝ても疲れが取れない？EMSが「深い眠り」をサポートする理由

2025年5月22日

寝ても疲れが取れない？EMSが「深い眠り」をサポートする理由

はじめに：40代から急増する「睡眠の悩み」

「夜中に目が覚めてしまう」
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「眠っても朝すっきりしない」

こうした“睡眠の質”に関する悩みは、40代以降の女性に急増しています。その背景には、ホルモンバランスの変化と自律神経の乱れが深く関係しています。

睡眠の質＝“回復力”を左右する要素

年齢を重ねると、深いノンレム睡眠の時間が短くなる傾向があります。
これにより、成長ホルモンの分泌量が減少し、疲労回復力が低下。
さらに自律神経の切り替えがうまくいかないと、心身が常に「戦闘モード（交感神経優位）」になり、眠ってもリラックスできない状態に。

EMSの“副交感神経優位”モードとは？

EMSには筋肉を鍛えるだけでなく、自律神経を整える作用もあります。
特に、筋トレエステ銀座で導入しているEMS機器は、リラクゼーション用のモードがあり、施術中に眠ってしまう方も多数。

• やさしい電気刺激が、筋肉の緊張をほぐす

• 血流とリンパの流れを促進し、全身が温まる

• 副交感神経が優位になり、入眠がスムーズに

施術後、「その日の夜ぐっすり眠れた」という声は非常に多いのです。

睡眠の質が上がると、痩せやすくなる？

実は「質のよい眠り」は、ダイエットとも密接に関係しています。

• 睡眠中に成長ホルモンが分泌され、脂肪燃焼を促進

• 食欲ホルモン（グレリン・レプチン）のバランスが整い、暴食を抑える

• 筋肉の修復と再生が進み、代謝がアップ

つまり、眠りを整えることが、痩せ体質への第一歩になるのです。

筋トレエステ銀座が提案する“睡眠美容”

当サロン筋トレエステ銀座では、体型の悩みと同じくらい「眠りの質」に悩むお客様が多くいらっしゃいます。
そのため、ただ痩せるためのEMSではなく、「眠り・自律神経・ホルモンバランス」にも配慮したプログラムをご用意。

「睡眠改善目的」での来店も歓迎しており、定期ケアで体調と気分の両方を整える方が増えています。

まとめ：痩せたいなら、まず“よく眠る”ことから

ダイエット＝運動や食事制限というイメージが強いですが、実は「眠りを深くする」ことが、美容にも健康にも非常に大切です。

EMSによるやさしい刺激で、心身をリセットしませんか？
眠れない夜を、ぐっすり眠れる夜に。
あなたの眠りから、美しさと元気をサポートします。

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