朝起きられない・1日中眠い…“低エネルギー体質”は筋肉不足かも？

2025年5月23日

朝起きられない・1日中眠い…“低エネルギー体質”は筋肉不足かも？

はじめに：「ちゃんと寝てるのに、だるい」そんなあなたへ

「7時間以上寝たのに、朝スッキリ起きられない」
「常に体が重く、やる気が出ない」
「日中に何度も眠気に襲われる」

これらの症状は、単なる“睡眠不足”ではなく、体の代謝機能の低下や筋肉量不足が関係している可能性があります。実は「筋肉」と「エネルギー代謝」には密接なつながりがあるのです。

なぜ“筋肉”が足りないと疲れやすくなるのか？

私たちが食事から摂ったエネルギーを燃やしてくれるのが「筋肉」です。筋肉量が減ると、基礎代謝が下がり、エネルギー効率の悪い体になってしまいます。

つまり…

• 体温が下がって冷えやすくなる

• 血流が悪くなって酸素や栄養が届きにくい

• 疲労物質が溜まりやすくなる

• 自律神経が乱れて、眠りが浅くなる

結果として「なんとなく疲れている」「起きても回復していない」といった**“慢性的なだるさ”**につながります。

寝ても疲れが取れない人の共通点とは？

特に以下のような人は、**“低エネルギー体質”**に陥りやすい傾向があります。

• デスクワーク中心で1日ほぼ座りっぱなし

• 運動習慣がない or 長年やめている

• 食事のバランスが悪く、たんぱく質が不足気味

• 睡眠の質が浅く、夢ばかり見ている

この状態が続くと、ただの「だるさ」ではなく、うつ傾向や慢性疲労症候群のリスクにまで発展する可能性も。

EMS筋トレで“エネルギーを生み出せる体”に

体力を回復させたいと思っても、日々忙しい女性にとって、運動の時間やモチベーションを確保するのは簡単ではありません。

そこで、「寝たまま筋肉を鍛える」EMSエステが効果を発揮します。

• インナーマッスルまでしっかり刺激

• 血流が改善し、体温が上昇

• 自律神経の安定をサポート

• 代謝が上がり、エネルギー効率が向上

施術後に「体がぽかぽかして眠気がすっきりした！」という声が多く、まさに“目覚めるカラダ”を実感できます。

まとめ：眠りの質と目覚めを左右するのは“筋肉の量”だった

「最近ずっと疲れてる気がする」
「いくら寝てもすっきりしない」

それは、あなたの体がエネルギーを生み出せない状態にあるサインかもしれません。

筋肉を“目覚めさせる”ことで、日中のパフォーマンスが変わり、毎日の疲れの回復力も高まります。筋トレエステ銀座では、あなたの生活スタイルに合わせた「低エネルギー体質リカバリー」プログラムをご提案しています。

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