“年齢のせい”と諦めていませんか？40代から始める筋トレエステのメリットとは

2025年5月23日

“年齢のせい”と諦めていませんか？40代から始める筋トレエステのメリットとは

はじめに：「もう年齢的に…」は卒業しよう

40代に入ると、「昔より痩せにくくなった」「体型が戻らない」「何をしても疲れが取れない」――そんな声をよく耳にします。そして多くの方がこう結論づけます。

「もう年齢のせいだから仕方ないよね」

でも本当にそうでしょうか？

実は、40代からこそ筋トレエステが効果を発揮するタイミング。筋肉の仕組みや代謝の変化を正しく理解すれば、年齢を“言い訳”にせず、自信を取り戻す体作りができます。

第1章：40代の体に起こる“3つの変化”

加齢に伴い、私たちの体には以下のような変化が訪れます。

• 筋肉量の減少（サルコペニア）

• 基礎代謝の低下

• ホルモンバランスの変化による脂肪のつきやすさ

これらが重なることで、以前と同じ生活をしていても太りやすく、疲れやすい体質へと変わってしまうのです。

第2章：40代女性の筋トレは“やり方”が9割

40代からの筋トレには、「やればやるほど良い」という考え方は逆効果になることも。関節への負担や回復力の低下などを考慮し、効率よく・安全に・継続できる方法を選ぶ必要があります。

その点で、EMS筋トレエステは非常に有効です。

• 深部筋を狙って刺激できる

• 寝たままでOKなので体力に自信がなくても安心

• プロのサポートがあるから効果的かつ継続しやすい

第3章：実は“若見え”にも直結する体幹トレーニング

筋トレエステで鍛える**体幹（コア）**は、見た目年齢にも大きく影響します。

• 姿勢が美しくなる

• ポッコリお腹の解消

• 肩こりや腰痛の緩和

• フェイスラインが引き締まる（猫背改善による効果）

「最近、なんだか若返った？」と言われる方が増えているのも納得です。

まとめ：今からでも遅くない。40代からの“自分リセット”

40代は“諦め”の年代ではなく、“再スタート”のチャンスです。
変わりたい、きれいになりたい、元気を取り戻したい――その気持ちに、年齢は関係ありません。

筋トレエステ銀座では、40代以上のお客様も多数ご来店。あなたの体と心に寄り添う、無理のない美ボディプログラムをご提案します。

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