痩せないのは「眠り」と「脳」が原因かも？
2025年5月23日
【痩せないのは「眠り」と「脳」が原因かも？】
呼吸・脳疲労・自律神経と痩せにくさの本当の関係
――筋膜・肋骨・ホルモンにアプローチする新しい痩身メソッドとは？
はじめに：痩せない理由は「体」ではなく「神経系」にある
「ちゃんと食事制限しているのに痩せない」「運動しているのに体重が落ちない」——。
そんな方に共通しているのは、身体ではなく“神経系と睡眠”の問題です。
実は「痩せにくい人」には、以下のような特徴が見られます：
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呼吸が浅い（＝交感神経過多）
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睡眠の質が悪い（＝ホルモン分泌が乱れる）
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常に疲労感がある（＝脳疲労の蓄積）
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肋骨が開き、姿勢が崩れている（＝インナーマッスルが働かない）
これらはすべて、自律神経の乱れと筋膜の硬さに起因します。
そしてその結果、代謝が落ち、脂肪が燃えず、痩せづらい体になってしまうのです。
呼吸の浅さと肋骨の開き：代謝低下のメカニズム
現代人の多くが「胸式呼吸」ばかりに偏り、横隔膜がうまく使えていない状態です。
その結果：
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肋骨が開いて姿勢が崩れる
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内臓が下垂し代謝が低下
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自律神経のうち“交感神経”が過剰に働き、常に興奮状態
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脂肪燃焼に必要な副交感神経が働きにくくなる
つまり、「呼吸が浅い人」は常に痩せにくいスイッチが入っているということ。
肋骨の動きと筋膜の滑走性を改善し、深い呼吸を取り戻すことで、基礎代謝は劇的に変わります。
【脳疲労と筋膜】なぜマッサージだけでは回復しないのか？
「疲れてるからマッサージに行くけど、またすぐに疲れる」
このような方は、“脳疲労”が慢性化している可能性が高いです。
◉脳疲労とは？
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スマホやPCにより情報過多
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常にSNSや通知に反応している
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判断・決断の連続で脳が処理オーバー
この脳疲労は、自律神経の“交感神経”を高め、筋肉や筋膜を過緊張させます。
結果として、筋膜が癒着・硬化し、代謝が落ち、脂肪が燃えない体へ…。
だからこそ、筋膜リリース単体では不十分。
脳・神経系からリセットしないと根本的な疲労は取れません。
【眠れない人は痩せられない】睡眠×ホルモン×EMSの関係
睡眠の質は、ダイエットに直結します。なぜなら、眠っている間に以下のホルモンが分泌されるからです：
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成長ホルモン：脂肪分解と細胞修復を担う
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メラトニン：抗酸化・アンチエイジング
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レプチン：食欲抑制ホルモン
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コルチゾール：朝の脂肪燃焼を活性化
睡眠不足や浅い眠りは、これらのホルモンバランスを崩し、痩せにくい体質を助長します。
筋トレエステ銀座のEMSトレーニングでできること
筋トレエステ銀座では、医学的根拠に基づいた独自アプローチで、
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自律神経のリセット（副交感神経活性）
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肋骨と呼吸の再教育
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筋膜リリース＋インナーマッスルEMS同時刺激
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睡眠の質を高める神経アプローチ
これらを1セッションで実現します。
◉スポーツEMSとは？
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骨格・姿勢に合わせて最適化されたスポーツEMS
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筋膜癒着をはがしながら深層筋へアプローチ
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肋骨や横隔膜まわりの筋緊張を改善
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副交感神経を優位に導き「深い眠り」へ
軽度の静脈還流障害がむくみと代謝不良を招く
睡眠不足や神経の緊張状態は、毛細血管の収縮やリンパの停滞を引き起こします。
この状態を「軽度の静脈還流障害」と呼び、以下の症状につながります：
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脚のむくみ
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冷え
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下半身太り
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セルライトの温床
ベルフェミンのEMSでは、筋肉のポンプ機能を再起動し、自然な血流・リンパ流を取り戻します。
まとめ：神経・睡眠・筋膜・呼吸を変えると、身体は変わる
「どんなに頑張っても痩せない」「疲れが取れない」
それはあなたの努力が足りないのではありません。脳と神経、筋膜と呼吸が鍵を握っているのです。
筋トレエステ銀座では、
“眠れる・痩せる・元気になる”メカニズムを、確実にあなたの体にインストールします。
