“自己流ダイエット”が失敗する3つの理由——プロの手を借りるべきタイミングとは？

2025年5月21日

“自己流ダイエット”が失敗する3つの理由——プロの手を借りるべきタイミングとは？

はじめに：「自己流」で痩せるのは本当に難しい

「とりあえず食事制限」「YouTube見ながら筋トレ」「夜だけスムージー」
誰しも一度は試したことがある“自己流ダイエット”。

けれど、頑張っているのに結果が出ない／続かない／リバウンドする……という声が絶えません。

今回はその理由と、どのタイミングで“プロの手”を借りるべきかを明らかにします。

第1章：理由① 正しい知識より“流行”に流されがち

SNSやYouTube、雑誌で毎日のように新しいダイエット情報が流れています。

• 「16時間断食がいいらしい」

• 「有酸素より筋トレって書いてあった」

• 「これ飲むだけで痩せる？」

情報は溢れているのに、それを自分に合った方法に落とし込む力がないまま実践してしまうのが落とし穴。
その結果、体調を崩す・効果が出ない・迷走するといった悪循環に陥ります。

第2章：理由② 自分の身体の“正しい状態”が分からない

自己流では、自分の体型の根本原因（骨格・筋肉バランス・代謝のクセなど）を正確に把握することが難しいです。

たとえば…

• 太ももが太いのは「脂肪」ではなく「姿勢のゆがみ」

• 下腹が出るのは「骨盤前傾」や「インナーマッスル低下」

• 食べていないのに痩せないのは「冷えや浮腫み」の影響

これらを間違った方法で対処すると、むしろ逆効果になることも。

第3章：理由③ 継続できる“環境”が用意できない

自己流の最大の壁は「モチベーションの維持」です。

• 結果が出ない → やる気が下がる

• 疲れる／面倒 → 三日坊主に

• 一人でやる → 正解がわからず不安になる

プロのサポートがあると、「自分だけでは気づけない変化」や「効果を実感できる設計」があるため、継続が“当たり前”になります。

第4章：プロのサポートで得られる3つのメリット

筋トレエステ銀座のようなパーソナル型EMSエステでは、次のようなサポートを提供しています。

1. あなたの身体に合わせた“最適化”

骨格・生活習慣・体質に合わせた施術＆食事アドバイスで、無駄なく最短距離で結果へ。

2. 専門家の“客観的な視点”

定期的な測定や姿勢分析により、あなた自身では気づけない改善ポイントを発見。

3. 継続できる“仕組みと快感”

EMSの体感効果や身体の変化がすぐ分かるため、「また来たくなる」「続けたくなる」環境を構築。

第5章：迷った時こそ、プロを頼るべきサイン

「これ以上は自力では無理かも」
「努力してるのに結果が出ない」
「痩せるより“整えたい”と思い始めた」

そんなときは、迷わずプロのサポートを取り入れるべき時期です。

あなたに足りなかったのは「努力」ではなく「方向性」。
それを整えるのが、私たちプロの役割です。

まとめ：「結果が出る人」は、早めにプロを味方にしている

自己流に限界を感じたら、それは変われるチャンス。

筋トレエステ銀座では、“その人の体に本当に必要なことだけ”を提供し、無理なく変わる・続く体づくりをサポートしています。

【初回体験受付中】あなたの体に合う「正しい整え方」ご提案します
▶ 今すぐLINEから予約する

次回（第12回）予告：
「“痩せたいのに動けない”は甘えじゃない——やる気を奪う3つの落とし穴」