40代・50代こそ筋トレエステが必要な理由——年齢とともに失われる“痩せやすさ”の正体

2025年5月21日

40代・50代こそ筋トレエステが必要な理由——年齢とともに失われる“痩せやすさ”の正体

はじめに：昔より「痩せにくい」と感じていませんか？

20代の頃と同じように食事制限をしても、全然体重が減らない。
頑張って運動しても、思ったより変化がない。
そんな声を多くいただくのが、40代以降のお客様です。

実はこれ、**加齢による「基礎代謝の低下」と「筋肉量の減少」**が原因です。

第1章：「痩せにくくなる体」は自然現象

人は30代をピークに、何もしなければ年1％以上のペースで筋肉量が減少していきます。
これが「代謝が落ちる」という状態です。

40代・50代になると…

• 食べる量が少なくても太る

• 冷えやすくなった

• なんとなく身体が重い

と感じるのは、筋肉不足＝燃やす力の低下によるものなのです。

第2章：ウォーキングやストレッチだけでは足りない

「運動はしてるつもりなんですけど…」という方も多いですが、
実は、ウォーキングやストレッチだけでは筋肉量の維持・増加には不十分です。

とくに加齢により落ちやすいのが、

• お腹まわりのインナーマッスル

• ヒップの大臀筋

• 背中や二の腕の筋力

これらは、EMS（電気刺激）を使った深層筋トレーニングでこそ効率的にアプローチできます。

第3章：EMS筋トレで「痩せやすい身体」へリセット

筋トレエステ銀座では、EMSを活用して、

• インナーマッスルを効率的に刺激

• 1回30分で約2万回の腹筋相当（EMS定番ネタwww）

• 筋肉を守りながら、脂肪を燃焼

という年齢に合わせたボディメイクが可能です。

40代・50代の体型変化に悩む方こそ、EMS筋トレで「燃える身体」へ再スタートするのがおすすめです。

第4章：「女性ホルモンの変化」と上手に付き合う

40代からは女性ホルモン（エストロゲン）の分泌も減少し、

• 脂肪がつきやすく

• むくみやすく

• 疲れやすく

なります。これにより、「老け見え」や「たるみ感」が加速しやすいのです。

しかし、適度な筋力と体温上昇、血流改善によって、これらの不調を緩和することが可能です。

まとめ：「年齢のせい」ではなく、「体の使い方」の問題です

40代・50代になってからでも、正しい方法を選べば見た目も体調も劇的に変化します。

「もう年だから…」と諦める前に、
“自分の身体をリセットする”という選択を、ぜひ筋トレエステ銀座で体験してください。

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次回（第15回）予告：
「“痩せ体質”は作れる？基礎代謝と筋肉の関係を科学的に解説」