筋トレよりも大切なのは、“回復できる身体”を持つこと― 筋トレエステ銀座が提案する“新しいボディケアの常識” ―

2025年6月9日

― 筋トレエステ銀座が提案する“新しいボディケアの常識” ―

「筋トレよりも大切なのは、“回復できる身体”を持つこと」

私たちが日々必要としているのは、追い込む筋トレではなく、**回復と再生を促す“本質的なボディケア”です。
疲労が溜まり、自律神経が乱れ、回復力が低下している状態で筋トレを続けることは、むしろ筋肉分解（カタボリック）**を招き、逆効果になることが多いと、複数の医学論文が指摘しています。

【医学的出典】
Meeusen R et al. “Prevention, diagnosis and treatment of the Overtraining Syndrome.” Eur J Sport Sci. 2013
→「慢性的な疲労下での筋トレは、オーバートレーニング症候群や免疫低下、パフォーマンスの逆行を招く」

筋肉を正しくケアし、自律神経と脳神経の連携を整え、“回復力”そのものを高めることが、あらゆるパフォーマンス向上の前提条件なのです。

■筋トレエステ銀座が提供する「回復系EMSメソッド」とは？

筋トレエステ銀座では、**「鍛える前に整える」**を軸に、次のような独自技術を用いた“疲労リセット”施術を提供しています：

深層筋を狙う医療グレードEMS
神経回路と筋膜ラインを同時に整える調整式トレーニング
リバースアプローチによる脳疲労除去×副交感神経優位モード

これにより、運動が苦手な方や慢性疲労のある方でも、筋肉にダメージを与えることなく、自然治癒力を高める回復プロセスに導くことが可能です。

【症例紹介】こんな方が回復しています

✅ 40代・男性経営者：毎朝のだるさと集中力低下が回復

「週に1回ペースで施術を受けるようになって、朝がスッキリ起きられるようになりました。疲れが翌日に残らないだけで、仕事効率が全然違います。」

✅ 30代・女性会社員：不眠・PMS・むくみが改善

「睡眠導入剤を飲んでも寝つけなかったのが、今はスッと寝落ちして朝まで熟睡できています。脚のむくみやPMSの重さもほぼ気にならなくなりました。」

✅ 50代・女性看護師：首こり・慢性疲労の改善と代謝向上

「勤務中も重だるさがつきまとっていましたが、3回通ったあたりから軽くなり、気づいたら体重も自然に落ちていて驚いています。」

「働く人すべてがアスリート」だからこそ、ボディケアを日常に

疲れていても前に進まなければならない。
社会のために、家族のために、未来の自分のために尽くすあなたこそ、もっともケアされるべき存在です。

スポーツ選手だけでなく、日々社会に貢献しているすべての人に“戦略的な休息と回復”は必要不可欠です。

✅【医学的出典】
Chennaoui M, et al. “Sleep and exercise recovery: Neuroendocrine and molecular basis.” Sports Med. 2015
→「睡眠・副交感神経活性・筋修復ホルモン（成長ホルモン、IGF-1）による総合的回復が筋トレ効果の前提」