【迷子の美容法・健康法】「結局、何が正しいの？」と迷うあなたへ
2025年6月10日
【迷子の美容法・健康法】
「結局、何が正しいの？」と迷うあなたへ
― 評価する前に、まず“あなた”を取り戻す ―
■ 美容と健康の“正しさ”が、迷いを生む時代に
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ファスティングがいいらしい
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ケトジェニックが話題
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ヨガが心を整える？
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筋トレが人生を変える！
スマホを開けば、「正しそうな健康法」「すごそうなビフォーアフター」「人生変わった系の感動ストーリー」が溢れています。
でも、どれをやっても、自分は変われない。しんどい。続かない。
そう感じたことはありませんか？
■ なぜ、良いはずの健康法で苦しくなるのか
その理由はシンプルです。
「方法があなたに合っていないだけ」なのです。
どれだけ科学的に証明された方法であっても、それが今のあなたの心と体にフィットしていなければ、むしろ不調の原因になりうる。
それでも私たちは、流行や他人の成功談に引っ張られ、「これが正解」と思い込み、自分の感覚を無視してしまうのです。
■ 批評とは、「自分の軸」を持って見極めること
SNSのフォロワー数でも、TVの推薦でもなく、
本当に大切なのは、「自分の体と心の声」を正しく評価できる力です。
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疲れやすいのは、食事が悪いせい？ それともストレス？
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太るのは、運動不足？ 睡眠の質？ 自律神経？
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やる気が出ないのは、怠け？ それとも脳の疲労？
批評の難しさとは、自分の本質的な状態を“正しく見極めること”の難しさなのです。
■ では、どうすれば「自分に合う方法」が見つかるのか？
必要なのは、情報の収集でも、意志の強さでもありません。
それよりもまず大切なのは、「身体の声をキャッチできる余白」です。
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呼吸の深さ
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寝起きの重さ
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肌の乾燥感
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食欲の波
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PMSや便通の変化
それらはすべて、身体からの小さな「手紙」です。
その手紙に耳を傾け、自分にとって心地よい選択肢を拾い上げていくこと。
それこそが、行動変容の本質です。
■ 筋トレエステ銀座が大切にしているのは、“方法”よりも“感性”
私たちは、特定のトレーニングを押しつけることはしません。
「今のあなたに必要な順番」を見極めるために、カウンセリング×身体チェック×神経評価を行います。
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「まず睡眠の質から整えるべき方」
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「PMSと自律神経が関係している方」
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「呼吸・肋骨・脳疲労が鍵の方」
身体はあなた自身が持っている最高の“評価機関”です。
それに耳を澄ませる方法を、私たちは一緒に探していきます。
■ 「何が良いか」ではなく、「あなたにとって今、何が必要か」
健康も美容も、“良し悪し”で選ぶ時代はもう終わりです。
これからは、“フィットするかどうか”の時代。
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評価する前に、まず立ち止まって
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批判する前に、まず体の声を聞いて
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何かを選ぶ前に、「今の自分を知る」ことからはじめてみてください
■ 自分に合うものを見つける旅を、今日から始めませんか？
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