頑張っているのに、なぜかうまくいかない ― 女性の体が変わらなくなる「本当の理由」―
2025年12月25日
頑張っているのに、なぜかうまくいかない
― 女性の体が変わらなくなる「本当の理由」―
はじめに｜「私だけがダメなのかも」と思っていませんか？
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食事には気をつけている
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運動もゼロではない
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サプリも試している
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マッサージやエステにも行っている
それなのに、
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体は重いまま
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疲れが抜けない
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痩せにくい
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眠りが浅い
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気分が上がらない
こう感じていませんか？
でも、最初にお伝えします。
それは、あなたの努力不足ではありません。
1. 女性の体は「年齢」で壊れるのではない
多くの女性が誤解していますが、
40代以降に体が変わりにくくなるのは、
❌ 代謝が落ちたから
❌ 筋肉が減ったから
❌ ホルモンが減ったから
だけではありません。
本当の理由は、
体が“反応できない状態”になっている
これです。
2. 「反応できない体」とはどういうことか？
人の体は、
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神経が刺激を感じ
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電気信号が流れ
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筋肉・内臓・ホルモンが反応する
という順番で動きます。
ところが現代女性の多くは、
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常に緊張
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情報過多
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睡眠不足
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休めない習慣
によって、
神経が疲れ切ったまま 生活しています。
その結果、
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運動しても効かない
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マッサージが持たない
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ダイエットが続かない
という状態になります。
3. 「もっと頑張らなきゃ」は逆効果になる
体が反応できない状態で、
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運動量を増やす
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食事制限を強める
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無理に動く
と、体はこう判断します。
「まだ危険だ」
「守らなきゃ」
すると、
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脂肪を溜め込む
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疲労を手放さない
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眠りを浅くする
という 防御反応 が起こります。
これが、
「頑張るほど結果が出ない」
女性特有の悪循環です。
4. 女性の体は「整うと勝手に変わる」
ここで大切な視点があります。
女性の体は、
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無理に変えるものではなく
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整うと自然に戻る
ようにできています。
特に影響が大きいのが、
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自律神経
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生体電位
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呼吸
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血流
です。
5. 横になると「ホッとする」のはなぜ？
横になると、
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体が軽くなる
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呼吸が深くなる
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頭が静かになる
これは気のせいではありません。
横になることで、
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重力ストレスが減り
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神経が休まり
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回復モードに切り替わる
からです。
つまり、
横になる＝体に許可を出す行為
なのです。
6. それでも変わらない人に足りないもの
「休んでいるのに変わらない」
という方もいます。
それは、
整っている“つもり”で
実際には整いきっていない
状態です。
特に現代女性は、
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神経の伝達
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電気的な反応
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筋肉の受信力
が落ちているケースが多く見られます。
7. 体は「受け取れる状態」になって初めて変わる
大切なのは、
❌ 鍛えること
❌ 頑張ること
よりも、
◎ 体が受け取れる状態をつくること
です。
この状態になると、
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体が軽い
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姿勢が楽
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呼吸が深い
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動きたくなる
という変化が、
努力なしで起こり始めます。
8. 筋トレエステ銀座が大切にしている考え方
筋トレエステ銀座では、
いきなり鍛えることはしません。
まず、
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横になる
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整える
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体が反応する状態をつくる
そのうえで必要な刺激だけを入れます。
だから、
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きつくない
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頑張らなくていい
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でも戻りにくい
体感が生まれます。
9. 女性が本当に求めているのは「変化」より「安心」
多くの女性が求めているのは、
❌ 劇的な変化
❌ 短期間の結果
ではありません。
✔ 安心して任せられること
✔ 無理しなくていいこと
✔ 自分を責めなくていいこと
です。
体が整うと、
心も同時に緩み始めます。
10. 最後に｜あなたの体は、まだ終わっていない
体が変わらないのではありません。
変わる準備ができていないだけ。
順番を間違えなければ、
体は必ず応えてくれます。
頑張る前に、整える。
変える前に、戻す。
それが、
これからの女性の体との付き合い方です。
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