EMSはどこに効く？知られざる“深層筋”の役割とは

2025年5月23日

EMSはどこに効く？知られざる“深層筋”の役割とは

はじめに：EMSの「効いてる感」はなぜクセになる？

EMS（Electrical Muscle Stimulation）を初めて受けた方の多くが「効いてる！」と実感します。
でも、その“効いてる感”はどこに、どんな効果をもたらしているのでしょうか？

今回は、EMSが主にアプローチする「深層筋（インナーマッスル）」に焦点をあて、その重要性と美容・健康への影響をわかりやすく解説します。

第1章：インナーマッスルって何？

インナーマッスルとは、体の奥深くにある筋肉群のこと。主に以下のような働きがあります：

• 内臓や背骨を支える「姿勢筋」

• 骨盤を安定させる「体幹筋」

• 呼吸や代謝に関わる「横隔膜」や「腹横筋」など

これらは日常生活で意識的に動かすことが難しく、通常の筋トレでは鍛えにくい部位です。

第2章：EMSはどうやってインナーマッスルに効くのか？

EMSは、電気刺激によって皮膚の奥まで信号を届け、筋肉を直接動かすことができます。

通常のトレーニングではアプローチしにくいインナーマッスルにも、深部まで届く周波数でアプローチできるのが特徴です。

• 腹横筋を活性化→くびれづくり・内臓の位置改善

• 多裂筋を刺激→姿勢改善・腰痛予防

• 骨盤底筋群の活性→女性特有の悩み（尿もれ・冷え）にも◎

まさに、内側から体を整える“美容と健康の土台作り”なのです。

第3章：インナーマッスルを鍛えると何が変わる？

EMSでインナーマッスルを鍛えると、見た目と体感の両方に変化が起こります。

• 姿勢が良くなる：猫背や反り腰が改善され、若々しい印象に

• 代謝が上がる：筋肉量が増え、痩せやすい体へ

• 冷え・むくみ改善：血流がスムーズになり、巡りのよい身体に

• 疲れにくくなる：体幹が安定し、日常の動作がラクに

特に女性に多い「なんとなく不調」にこそ、インナーマッスルへのアプローチが効果的です。

まとめ：目には見えない筋肉こそ、美と健康のカギ

インナーマッスルは目には見えませんが、確実にあなたの体の根幹を支えています。
EMSは、その“見えない部分”を効率よく鍛える最先端のアプローチ。

「表面的な変化」ではなく「内側から変わる本質的な美しさ」を手に入れたい方は、ぜひ一度、筋トレエステ銀座のEMS体験をお試しください。

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